bom o tema de hoje é emagrecer com saude, e bom ficar magra para usarmos aquelas roupas lindass ne mais é dificil emagracer muitas vezes nós vemos receitas em revistas,televisão que nem sempre é a melhor coisa que se deve fazer ..

pra voce emagrecer voce precisa fazer exercicios sem ficar parada tentar diminuir o maximo de refrigerante,gordura ,etc... coisas que não fazem bem para voce se alimentar de 3 em 3 horas ajuda tambem a equilibrar o organismo.. pule corda,faça corrida ou caminhada andar de bicicleta tambem é otimo entre numa academia se alimenta adequadamente e beba bastante agua para seu corpo ficar bem idratado coloque uma peça de roupa que não cabe em voce em um lugar bem visivel para que voce possa lembrar do seu objetivo todos os dias , se voce tem um amigo ou amiga  que está acima do peso chame ele ou ela para participar desse "desafio" com voce ou ouça uma musica enquanto faz os exercicios  uma coisa que tambem é muito importante quando voce conseguir chegar ao seu peso ideal não pare de se exercitar porque a gordurinha volta e a flacidez na pele tambem, use cremes,oleos corporal,etc.. hidratantes para sua pele ficar mais bonita e mais macias !!

durma bem no minino 8 horas de sono é nescessario,não pegue muito pesado nos exercicios isso pode causar dores musculares,etc..escovar os dentes depois da alimentação evita a vontade de comer aquele docinho,coma refeições bem coloridas saladas ponha cenoura,tomate,alface,etc... quanto mais colorida melhor para sua saude,coma alimentos naturais enves dos industrializados,troque carnes e outras coisas fritas pelo assado troque refrigerante por sucos naturais,agua,etc... troque sobremesas exageradas por gelatinas light,comidas integrais tambem ajuda

essa foi a minha dica espero que tenham gostado !!!♥